onsdag 3 april 2013

löparglädje!

Hemkommen efter en löptur med Annika nu om kvällen. Vilken lycka att komma ut medan det fortfarande är ljust trots att klockan var nära åtta innan vi kom iväg. Det är vår nu - eller hur!? 

Jag har skaffat mig en nytt löparställ från Soc och vindjackan med tunn tröja under var perfekt för kvällens runda, de tjockare tightsen har jag bytt ut mot tunnare och ullstrumporna modell tunnare funkar bra nu när det äntligen är plus om kvällen! Och på fötterna, mina Asics Gel-Nimbus 14 som jag bara är sååå nöjd med. 

 Löpningen flöt på fint och vi körde längre intervaller med korta pauser emellan, totalt blev det tolv kilometers löpning uppdelat på det här sättet;

Uppvärmning 2.5 km
Intervall 3X2.5 km  (intervallerna i max 5.00 min-tempo)
Nedvarvning 2 km
Stretch; lite grann. Detta borde jag vara bättre på men när jag väl kommer hem blir det lite snabbt fram- baksida lår innan jag tröttnar. Aja! Att jag blir lite stel kan jag nog inte klandra nån annan än mig själv va!

Ha en fin kväll - eller för all del, torsdag!!!


11 kommentarer:

  1. Va duktig du är och jätte fina kläder. Alltid liiite roligare att träna med snygga kläder. Ha en fin kväll. Kram Pia

    SvaraRadera
  2. 2500 m intervaller? Bra där! När de blir såpass långa är det tufft mentalt tycker jag. :-)

    SvaraRadera
  3. Visst är det underbart med ljuset!

    Önskar jag kunde springa/löpträna som du!!

    KRAM Anna

    SvaraRadera
  4. Vad duktig du är! Jag tänker ofta att jag skulle springa runt kvarteret, för det är nog det enda jag skulle orka, men sedan blir det aldrig av, stannar bara vid en tanke!
    Kram Helena

    SvaraRadera
  5. Å vad härligt det låter, och visst är det vår nu :)

    SvaraRadera
  6. imponerande! vårenkänns i luften nu helt klart. kram nilla

    SvaraRadera
  7. Så skönt att du hann ut innan mörkret. Visst är det bara för härligt att det är ljust så länge nu!

    Och vilket pass, bra jobbat!!!

    Passar på att önska dig en bra helg, vi åker till stugan idag och då blir det inte mycket tid i bloggvärlden :). Kram Jennifer

    SvaraRadera
  8. Ska snart snöra på mig löpardojjorna, förkylningen måste bara ge med sig....längtar att komma igång med löpningen igen. Intervaller känner jag mig dock inte riktigt redo för ännu. Har förstått att dessa ger resultat men detta får vänta.

    Ha det gott

    SvaraRadera
  9. Det är underbart att kvällarna är ljusare, vad flitig du är . Kram

    SvaraRadera
  10. Eftersom att jag står i startgroparna för att börja springa igen så suger jag åt mig!
    Har tappat mycket sen i julas...
    Tycker du är så duktig!

    Kram Hannis

    SvaraRadera
  11. Härligt att ha perfekt kläder, både roligare och skönare att motionera då! Vad duktig du är som springer så långt, det skulle aaaaldrig jag klara :))

    Trevlig helg!

    Kraaaaaaaaaaam aka

    SvaraRadera