Hemkommen efter en löptur med Annika nu om kvällen. Vilken lycka att komma ut medan det fortfarande är ljust trots att klockan var nära åtta innan vi kom iväg. Det är vår nu - eller hur!?
Jag har skaffat mig en nytt löparställ från Soc och vindjackan med tunn tröja under var perfekt för kvällens runda, de tjockare tightsen har jag bytt ut mot tunnare och ullstrumporna modell tunnare funkar bra nu när det äntligen är plus om kvällen! Och på fötterna, mina Asics Gel-Nimbus 14 som jag bara är sååå nöjd med.
Uppvärmning 2.5 km
Intervall 3X2.5 km (intervallerna i max 5.00 min-tempo)
Nedvarvning 2 km
Stretch; lite grann. Detta borde jag vara bättre på men när jag väl kommer hem blir det lite snabbt fram- baksida lår innan jag tröttnar. Aja! Att jag blir lite stel kan jag nog inte klandra nån annan än mig själv va!
Ha en fin kväll - eller för all del, torsdag!!!
Va duktig du är och jätte fina kläder. Alltid liiite roligare att träna med snygga kläder. Ha en fin kväll. Kram Pia
SvaraRadera2500 m intervaller? Bra där! När de blir såpass långa är det tufft mentalt tycker jag. :-)
SvaraRaderaVisst är det underbart med ljuset!
SvaraRaderaÖnskar jag kunde springa/löpträna som du!!
KRAM Anna
Vad duktig du är! Jag tänker ofta att jag skulle springa runt kvarteret, för det är nog det enda jag skulle orka, men sedan blir det aldrig av, stannar bara vid en tanke!
SvaraRaderaKram Helena
Å vad härligt det låter, och visst är det vår nu :)
SvaraRaderaimponerande! vårenkänns i luften nu helt klart. kram nilla
SvaraRaderaSå skönt att du hann ut innan mörkret. Visst är det bara för härligt att det är ljust så länge nu!
SvaraRaderaOch vilket pass, bra jobbat!!!
Passar på att önska dig en bra helg, vi åker till stugan idag och då blir det inte mycket tid i bloggvärlden :). Kram Jennifer
Ska snart snöra på mig löpardojjorna, förkylningen måste bara ge med sig....längtar att komma igång med löpningen igen. Intervaller känner jag mig dock inte riktigt redo för ännu. Har förstått att dessa ger resultat men detta får vänta.
SvaraRaderaHa det gott
Det är underbart att kvällarna är ljusare, vad flitig du är . Kram
SvaraRaderaEftersom att jag står i startgroparna för att börja springa igen så suger jag åt mig!
SvaraRaderaHar tappat mycket sen i julas...
Tycker du är så duktig!
Kram Hannis
Härligt att ha perfekt kläder, både roligare och skönare att motionera då! Vad duktig du är som springer så långt, det skulle aaaaldrig jag klara :))
SvaraRaderaTrevlig helg!
Kraaaaaaaaaaam aka